Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem eine kontrollierte Bewegungsausführung und eine bewusste Atmung im Vordergrund stehen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der unteren Wirbelsäule und des Beckenbodens. Zusätzlich werden Beweglichkeit und Bewegungskoordination geschult.