In diesem Vortrag erhalten Sie eine verständliche Orientierung, was unser Körper braucht: was wir essen sollten, wovon und in welchen Mengen. Sie erfahren, warum Eiweiß eine wichtige Rolle für Sättigung und Leistungsfähigkeit spielt und wie man Zusatzstoffe meidet, das "clean eating". Sie bekommen außerdem Informationen zum Thema  Zucker, Fett und leeren Kalorien, insbesondere durch Alkohol und wie ausgewogene Ernährung auch unterwegs oder im Berufsalltag gut gelingt.  Abgerundet wird der Abend durch alltagstaugliche Tipps und wie gesunde Snacks einfach in den Alltag integriert werden können.