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Veranstaltungen am 28.02.2023:

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Italienisch für Einsteigende mit Vorkenntnissen
ab Di., 28.2., 18.15 Uhr

Wer Lust auf eine fröhliche Italienischrunde hat, bei der wir uns nicht nur auf das Buch beschränken, sondern auch viel über Italien, seine Kultur und Lieder erfahren, ist herzlich willkommen.
Wir arbeiten mit Chiaro! A2 Hueber Verlag ISBN 978-3-19-275449-4 ab Lektion 5
(7 - 12 Teilnehmende)

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Ti piace parlare italiano?
ab Di., 28.2., 19.15 Uhr

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TaiChi - für Gesundheit in jedem Alter
ab Di., 28.2., 10.00 Uhr

TaiChi für Gesundheit wurde von dem Arzt Dr. Paul Lam aus Sydney, Australien zusammen mit Ärzten und TaiChi-Experten entwickelt. Durch regelmäßiges Üben ist es auch bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes oder Osteoporose möglich, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Sturzgefahr zu verringern. Die langsamen Übungen sind leicht zu erlernen, unabhängig vom Alter oder dem Fitnessstand der Teilnehmenden. Sie können im Stehen, aber auch im Sitzen ausgeführt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung und Turnschuhe.

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Yoga für Frauen - Fokus Beckenboden
ab Di., 28.2., 18.15 Uhr

In sanften Abläufen der Asanas (Yogahaltungen) mobilisieren wir den gesamten Körper und setzen dabei immer wieder den Fokus auf den Beckenboden. Zurückliegende Schwangerschaften (Kurseinstieg ab acht Wochen nach Geburt möglich) sowie viele weitere Gewohnheiten unseres Alltags, belasten den Beckenboden enorm. Das Einbinden gezielter Übungen in der Yogastunde kann die innere Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärken und gibt wieder mehr Stabilität im Alltag. Meditationen und Atemübungen helfen dabei kurz innezuhalten und den Körper bewusst wahrzunehmen.

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Power Pilates
ab Di., 28.2., 17.00 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper. Die Stunde startet mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching. Pilates hilft, schlanker, straffer und entspannter zu werden.

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Power Pilates
ab Di., 28.2., 18.00 Uhr

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Power Pilates
ab Di., 28.2., 19.00 Uhr

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Älter werden - fit bleiben
ab Di., 28.2., 9.00 Uhr

Gelenkschonende Gymnastik mit Gleichgewichtsübungen
Gymnastik und Freude an der Bewegung mit Musik sind ein Mittel, um bis ins hohe Alter durch regelmäßiges Üben die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Übungen, die Bewegungsapparat und Muskulatur trainieren, können bereits bestehende Schädigungen günstig beeinflussen.

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