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Veranstaltungen am 26.09.2023:

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Ti piace parlare italiano?
ab Di., 26.9., 18.15 Uhr

Wer Lust auf eine fröhliche Italienischrunde hat, bei der wir uns nicht nur auf das Buch beschränken, sondern auch viel über Italien, seine Kultur und Lieder erfahren, ist herzlich willkommen.
Wir arbeiten mit Chiaro! A2 Hueber Verlag ISBN 978-3-19-275449-4 ab Lektion 7
(7 - 12 Teilnehmende)

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Italienisch für Einsteigende mit Vorkenntnissen
ab Di., 26.9., 19.15 Uhr

Wer Lust auf eine fröhliche Italienischrunde hat, bei der wir uns nicht nur auf das Buch beschränken, sondern auch viel über Italien, seine Kultur und Lieder erfahren, ist herzlich willkommen.
Chiaro! A1 N.E. Hueber Verlag ISBN 978-3-19-275427-2 ab Lektion 4
5 - 6 Teilnehmende

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Spanisch kompakt Einsteigende
ab Di., 26.9., 18.00 Uhr

Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen diese wunderschöne Weltsprache und verständigen Sie sich beim nächsten Urlaub in der Landessprache. Ganz wichtig ist, dass Sie sich "sprechen trauen" lernen.
(5 - 6 Teilnehmende)

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TaiChi - für Gesundheit in jedem Alter
ab Di., 26.9., 10.00 Uhr

TaiChi für Gesundheit wurde von dem Arzt Dr. Paul Lam aus Sydney entwickelt. Die langsamen Bewegungen sind leicht für jeden zu erlernen, unabhängig vom Alter oder dem Fitness-Stand. Durch das sanft gestärkte Körperbewusstsein verbessern sich die Körperhaltung, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Muskulatur - die Sturzgefahr verringert sich. Regelmäßiges Üben hilft bei chronischen Erkrankungen wie z.B. Arthritis, Osteoporose oder Diabetes.

Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung und Turnschuhe.

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Yoga für Einsteigende
ab Di., 26.9., 18.00 Uhr

In sanften Abläufen der Asanas mobilisieren wir den gesamten Körper und bringen die Bewegung mit dem Atem in Einklang. Entspannungs- und Atemübungen helfen uns dabei, den stressigen Alltag für einen Moment beiseite zu legen und uns voll auf die bewusste Wahrnehmung des Körpers zu konzentrieren.

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Yoga für Einsteigende und Geübte
ab Di., 26.9., 19.30 Uhr

Du hast bereits Yogaerfahrung und möchtest deine Praxis vertiefen? In fließenden Abfolgen der Asanas verbinden wir die Bewegung mit dem Atem und bringen hierbei auch die ein oder andere fordernde Übung mit ein. Meditationen und Atemübungen helfen dabei kurz innezuhalten und den Körper bewusst wahrzunehmen.

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Power Pilates
ab Di., 26.9., 17.00 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper. Die Stunde startet mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching. Pilates hilft, schlanker, straffer und entspannter zu werden.

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Power Pilates
ab Di., 26.9., 18.00 Uhr

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Power Pilates
ab Di., 26.9., 19.00 Uhr

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Älter werden - fit bleiben / mit Schwimmen
ab Di., 26.9., 9.00 Uhr

Gelenkschonende Gymnastik mit Gleichgewichtsübungen bei Roswita Jelitto im KuS Raum OG06 wechselweise mit Wassergymnastik und Aquajogging mit Sabina Reicherseder im IHK Schwimmbad, Von-Andrian-Str. 5, Westerham, zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion und Kräftigung der Muskulatur. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlastet, deshalb ist ein besonders effektives Training für Hüfte und Kniegelenke möglich. Der richtige Bewegungsablauf beim Brust- und Rückenschwimmen sowie beim Kraulen wird erlernt.
Gebühr zuzüglich Euro 5 Eintritt Schwimmbad pro Kurstag

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