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Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

ab Mo., 19.2., 8.00 Uhr

Anmeldung möglich Gymnastik für Frauen

ab Mo., 19.2., 18.30 Uhr

1. Gymnastik zur Rückbildung und Kräftigung der durch die Schwangerschaft überdehnten Muskulatur, vor allem der Bauch- und Rückenmuskeln, des Beckenbodens, der Taille, der Fuß- und Beinmuskulatur
2. Gymnastik zur Vorbeugung oder Besserung bei verschiedenen Erkrankungen des weiblichen Unterleibs
3. Kreislaufgymnastik, Unterstützung des venösen Rückstromes
4. Wirbelsäulengymnastik wie oben beschrieben

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für den Mann

ab Mo., 19.2., 17.30 Uhr

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

ab Mi., 21.2., 8.15 Uhr

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

ab Mi., 21.2., 9.15 Uhr

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

ab Mi., 21.2., 10.15 Uhr

Anmeldung möglich Rücken fit

ab Mi., 21.2., 8.30 Uhr

Für alle, die sich gerne rückenfreundlich bewegen und mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
Inhalt: Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Pilates, Beckenbodengymnastik, Training der Tiefenmuskulatur, Faszientraining und verschiedene Entspannungstechniken. Dabei kommen verschiedene hilfreiche Trainingsgeräte zum Einsatz.
Zusätzlich lernen Sie viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen helfen, die Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik am Nachmittag

ab Do., 22.2., 16.30 Uhr

Anmeldung möglich bodyART mit Faszientraining

ab Di., 6.3., 19.45 Uhr

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Vor dem Training mobilisieren wir das Bindegewebe mit der Faszienrolle und einem Ball.
Bitte eine Matte, bequeme Kleidung, einen Tennis- oder Lacrosseball und ggf. eine Faszienrolle und warme Socken mitbringen.

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Rathaus, Ollinger Straße 10
83620 Feldkirchen-Westerham

Tel.: 08063 9703-401
Fax: 08063 9703-198
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